vit D

[...] pytanie brzmi czy jeżeli nie zależy mi tak bardzo na masie, mógłbym brać Tbol około 30-40 Ed 6tyg? Czy to by było w miarę mało inwazyjne? Oczywiście pct - Clomid, osłonki, vit, trzymanie michy. Czy to by dało radę? Jeżeli z Testosteronem to czy mógłbym bić dodatkowo niewielkie dawki (jakie?) bo często w postach było że na samej Turze są [...]

Witam. Mam nietypowy problem Mam 182 cm wzrostu i 64 kg wagi. Pewnie pierwsze co pomyślicie to 'o jaki szkielet', a takiego! ćwiczę bardzo intenstywnie z hantlami na różnorakie sposoby 2 godziny dziennie. Zajadam Tiger-Vit, Solarin-max, owoce i dwie szklanki mleka dziennie (to tak dla zdrowia) Pewnie nie którzy nie uwierzą że przy tych [...]

[...] leciec ~5g mono i miara hp 2x dziennie ale wczoraj juz poczulem a dzisiaj wogule cisnienie jak na dobrej metce ^puk puk puk^ w glowce dodam ze codziennie z rana zapycham 1g vit c, centrum,omega3,czosnek w tabl, zen szen -> ostatnie 3 w dawce one a day przed trningiem no explode , w pracy czasem podwojne espresso (bo duzo pracuje i mnie zamuli [...]

[...] malo serii (6-8 ruchow x 3 serie) na poszczegolne partie.Suplementy jakie kupilem to 7 kg gajner Mutant mass,monohydrat zapobiegawczo,stack RED-CELL oraz biostymulator wagi-vit b12.Moja prosba brzmi nastepujaco, probowalem juz wielu diet wysokokalorycznych jednakze 6 posilkow dziennie,niezawsze pomaga.Moze ma ktos dobry pomysl na diete ktora [...]

BIAŁKO 180 MASA 82 WĘGLOWODANY 360 - 390 WZROST 180 TŁUSZCZE 100 PRO OLIMP SP 80 LEC VITALMAX LECITIN VIT VIGOR COMPLETE TAU OLIMP TAURIN dieta nie jest zbytnio sprecyzowana bo chce zrzucic tluszcz i przybrac na masie miesniowej jednoczesnie staz pratycznie zerowy bo zaczynam po rocznej przerwie w treningach... a [...]

Witam, Chciałbym się z Wami podzielić moimi doświadczeniami z zakupu nowego produktu. W aptece kupiłem długo poszukiwany czysty kwas nikotynowy F-VIT B3. Za pierwszym razem wziąłem od razu 2 miarki na pusty żołądek i miałem mocne zaczerwienienie twarzy i całych (!) pleców. Trwało to ok 20 min. Efekt był do przewidzenia bo kwas nikotynowy mocno [...]

[...] normalnie funkcjonowac jak mona to jakos zmniejszyc i czym powiedzcie mi jak mam brac te srodki tzn w jakich ilosciach magnez z potasem - balans plus - 54 mg potasu i 17 mg magnezu w 1 tabs hepatil vit b6 koenzym q10 co jeszcze moge dokupic w aptece i jakie dawki dziennie brac po ile pigulek no i jak usunac bol glowy :( to jest priorytet teraz ;/

[...] prosze o poprawnienie mojej diety i wskazanie ewentualnych błędów. 8:00-12:00 mleko 3,2% 300g. płatki kukurydziane 80g. chlep graham 2 kromki (40g.?) masło roślinne z vit. D 20g. polędwica sopocka 30g. ser gouda 40g. pomidor jogurt bananowy 100g. TOTAL=(białko, tłuszcze, węglowodany, kalorie) (54,53,184,1446kcal) przed treningiem: banany [...]

Witam! Posiadam aktualnie takie oto suplementy OLIMPU, czy ktoś pomoże w ułozeniu rozpiski ich stosowania do 5 posiłków? Whey Protein Complex 100% AAKG 7500 Extreme Shot (amp.) Carbonox Anabolic Amino 5500 (kaps.) Glutamine Xplode Argi Power (kaps.) Vita-Min Sport (kaps.) Gold Vit. C Forte (kaps.) Chela-Mag B6 (kaps.) Garlicin (kaps.) [...]

[...] forte enan: 250mg 5ed profilaktyka: -multi witaminy i minerały 2tab dziennie -cynk 60mg dziennie -czosnek 1tab dziennie -witamina c 1tab dziennie -omega3 1tab dziennie -vit:B 1tab dziennie -magnez 1tab dziennie Odblok: dwa tygodnie po ostatniej,10 tab clomidu po jednej tabletce na noc Suplementy na cyklu: -Gainer 320g dziennie -bcaa 10g [...]

[...] Jakieś rady? Mam maść z ibupromem i smaruje, ciepłe prysznice na nogę też grane ale to pomaga na 20min. Cała baza witaminowa od cynku, czosnku, kompleksu witamin, magnezu i vit c jest grana (wiadomo z początku podchodzi pod grypę) dodam że dużo bardziej doświadczony kolega nie ma nic ale to jego nty cykl. Może ktoś da jakieś porady co i jak? [...]

1.WIEK: 22 2.WAGA: 81kg 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 40cm KLATA: 104cm UDO: 70cm TALIA: 83cm 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: 2,5g - 3g WEGLOWDANY: max 3g - 3,5g TLUSZCZ: 1-1,3g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1x Dimenthazine 8.TRENING: Split partia 1x tydzień 9.CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa, ew. ubicie [...]

Witam Chciałem zasięgnąć porady do mojego pierwszego cyklu. Dieta ułożona typowo pod mase. Przedstawiam przykładową rozpiskę posiłków, oczywiście czasem zachodzą zmiany ale staram sie skupiać na dużej ilości węgli białka nie jedzenia śmieciowego. śniadanie: Owsianka lub produkty z jaj +banany 2 śniadanie : chleb razowy 3 śniadanie xd : Ryż z [...]

[...] rozciągające. przed każdym treningiem obowiązkowa rozgrzewka. W miarę możliwości odpowiednia dieta, raczej staram się tego tematu pilnować. Suplementy: tylko magnez i vit. b6 za pół roku pomyśle o czymś więcej. 1 dzień klatka 1. 4x8 prosta ławka 2. 4x8 skośna ławka 3. rozpiętki 4x8 biceps 1. uginanie sztangi 4x8 2. hantelki 4x8 [...]

Temat do diety https://www.sfd.pl/Redukcja_po_d%C5%82ugiej_przerwie-t1184706.html Wiek 27 lat Wzrost 172 Waga 92kg Aktywnośc na start 4x siłownia+4x po każdym treningu kardio 30 min spora aktywność w trakcie dnia mało snu- do 6h max budzet nieograniczony CEL REDUKCJA chcę abyście mi doradzili, co mogę jeszcze kupić co mi sie na pewno przyda przy [...]

Chodzi mi mianowicie o ZMA OLIMPU, czytalem w jakims poscie ze ten CYNK zawarty w ZMA moze byc rakotwórczy czy cos w tym stylu? jak to jest ? a moze mi sie cos powalilo i czy skuteczna alternatywa jest np. ten ZINCAS FORTE, MAGNEZ i kompleks Vit. b? ile by kosztowwaly gdzies te specyfiki w takiej ilosci zeby mi na miesiac starczylo ( z tego co [...]

[...] spadków. Proszę o jakies uwagi i zastrzeżenia, Mam zastój od 1,5r i juz zadne białka i nitrobolony nie pomagają ;p Chcę kupić 100 metki + Clomid + Hepatil + bodymax(vit+minerały)+ ostrowia 2x 1,8kg + tuna+filety+jaja+twaróg, Węgle przyciąć do 5g choć jestem ekto 1.WIEK: 21 2.WAGA: 83 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 110 UDO: 60 [...]

Witam Panowie! Szykuje sie na cykl z tych 2 PH i mam pytanie odnosnie dodatkow i oslonek. Bede je jadl po 2 kapsy dziennie przez 30 dni. Mam do tego: Anabolic Xtreme - Perfect Cycle 1opk. (watroba) Reflex - Nexgen 1 opk (witaminy i mneraly) Aspafar 2 opk. po 50 tab (chyba odpowiednik asparginu) Zincas Forte 1 opk. Vit B6 100 tab.x 50mg Po cyklu [...]

[...] sadla, tzn jak stoje i sie napne to "zawody" a jak siedze zgiety albo nienapinam sie to widac sadlo dieta: 1. 1*tribusteron+sylimarol70mg 2. 15min pozniej 75g sera zoltego +vit B complex +vitrum+25mg efedryny 3.60minut pozniej 100g szyny chudej 4.60m pozniej 75g sera ż 5.15m p 25mg efedryny 6.15m p czubata lyzka kalogenu + 1kaps glukozaminy [...]

[...] skonczyłem ponad miesiąc temu(samo 150 mety). Nigdy przy mecie nie mialem zadnych problemów. Czy moze być to gino progesteronowe ? Co polecacie w takim wypadku? Czy walić vit B6 w dawce dziennej 300mg aż coś sie poprawi (podobno pomaga), czy zapodać Nolve? Acha jeszcze jedno. Planowalem na polowe stycznia zacząć redukcję, ale moje plany uległy [...]